《肩肘倒立》（通用4篇）
《肩肘倒立》 篇1
五年一班
教
材
1、肩肘倒立
2、游戲：十字接力跑
器材
小墊子、錄音機、大紅花
教
學
分
析
本課選擇肩肘倒立為主教材，它是一項技巧性活動，對學生柔韌性、協調性、靈敏性控制、平衡等能力的提高都有明顯作用。
本課以實施《體育與健康課題標準》為依據，結合我校五年級學生的生理、心理特點，堅持以學生為本，充分發揮學生的主體作用，激發學生學習特點，激發學生學習興趣，給學生自學、自練的時間和空間，使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎。
教
學
目
標
1、運動參與目標：通過情景教學，創設良好的學習環境，激發學生學習興趣。
2、運動技能目標：初步學會肩肘倒立完整動作，使大部分同學掌握完整動作技術。
3、身體健康目標：發展靈敏、協調等身體素質，培養學生自學、自練、自創的能力。
4、心理健康目標：在學習中充分表現自我體驗成功帶來的喜悅，形成克服困難的堅強意志品質。
5、社會適應目標：培養學生互助的團隊精神，激發競爭意識。
教學順序
教學用時
教學內容
教師活動
學生活動
設計意圖
準
備
部
分
基
本
部
分
結
束
部
分
1分鐘
1分鐘
2分鐘
3分鐘
3分鐘
15分鐘
11分鐘
4分鐘
一、課堂常規
二、快速反應練習
三、隊列練習
齊步走――立定
四、螺旋跑
五、健身操
六、肩肘倒立動作要領：
1、后倒折體
2、舉腿伸髖，兩臂用力壓墊
3、兩手撐腰背，兩肘內夾
4垂直地面控制身體平衡
重點：伸髖挺身
難點：垂直伸腿
七、墊上創新
八、（十字接力跑）游戲方法及規則：略
一、墊上放松
二、宣布下課
三、組織收器材
1、創設情境
2、口令指揮
講評
3、口令指揮
講評
4、語言激勵
激發情趣
5、音樂伴奏
教師領做
1、組織復習
2、組織觀察圖片
3、組織嘗試練習
4、講解示范
5、巡回指導
6、組織比賽
7、講評
組織練習
講評
講解規則及方法
組織游戲
講評
音樂伴奏
師生同放松
宣布下課
組織：
+++++++++
注意力集中反應迅速
精神飽滿
步伐整齊一致
積極參與
要求：積極參與動作協調大方
復習動作
認真觀察，體會動作。
分組嘗試練習
組織
師生比賽
分組研究
分組展示
組織：
隨音樂統一進行
師生再見
組織收器材
通過語言導入吸引學生的注意力為一堂課做好充分的心里準備
通過反口令練習充分調動學生注意力，形成良好的師生互動氣氛
通過隊列練習，培養學生走的正確的姿勢和組織紀律性。
通過螺旋跑充分調動學生學習的積極性。
通過節奏感很強的健身操為下面的練習做好準備。
通過各圖解可以培養學生自學、自練能力
分層次教學，學生自由結隊，教師指導，啟發并用語言激勵學生。
學生通過多種創新活動展示，為發展想象力創設空間。
讓學生在具有挑戰性的活動中體驗成功的樂趣
充分體驗音樂中的形象，能隨音樂身心放松
心理符合預計
指
標
等
內 級
容
情趣
興趣
意志
注意
自信
技巧
好
好
好
好
好
綜合展示
好
好
較好
較好
好
游戲
好
好
較好
較好
好
放松操
好
好
好
好
好
最高心率預計：150±次/分，出現在25～30分鐘之間。
全課練習密度預計：60±5％。
全課平均心率預計：130±5次/分。
《肩肘倒立》 篇2
一、本課教材：肩肘倒立（第二次課）——水平三
二、指導思想：根據體育健康標準的要求，本課在教學中堅持“健康第一”的體育教育思想，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。
三、學情分析：
1、 教學對象：小學五年級男女生
2、 知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎，但在知識的理解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
3、 心理素質、身體素質特點：心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，樂于思考組織紀律性和自信心以及集體榮譽感較強。身體素質處于生長發育階段，呈現出身體素質發展不均衡的特性。
四、教學目標：
認知目標：1、使學生了解動作概念以及完整動作的相關原理，學會自我評價的方法。
2、通過研究和想象用羽毛球、球網來創作編織“奧運”的意識。
技能目標：1、較好地掌握肩肘倒立動作方法，能夠較穩定、高質量地完成動作。
2、發揮學生的積極性、想象力和合作精神，較好地完成游戲任務。
情感目標：主動參與，積極創新，欣賞自我；增強個人的自尊和自信，培養學生互幫互學、一絲不茍的優良品質，體驗取得成功的欣慰感。
五、教材的重、難點：
1、重點：壓臂舉臀，兩手撐腰。
2、難點：伸髖立腰，連貫優美。
六、教學程序設計：
1、 開始部分：除常規教學外，安排了隊列隊行——按所報數齊步走立定練習。
2、 準備部分：安排了幾節徒手操，并模擬解放軍叔叔進行行軍操練，通過多種障礙如沖過戰壕、投彈、跑過獨木橋、走過沼澤地、爬過鐵絲網、滾過草地、越過小山包、穿過樹林、跨過小河等對學生進行磨練教育，學習解放軍叔叔訓練的刻苦精神。同時，利用課件來激發學生的學習興趣，提高自信心、克服困難、勇于進取較好地完成這次行軍任務。
3、 主體部分：
(1)、利用多媒體導入本課主教材——肩肘倒立，讓學生通過觀察、想象“雨后春筍”的形狀和樣子，提出質疑——你能不能用自己的身體將春筍正直、挺拔的特點展現出來，這時學生通過觀察、想象，展現出各種動作。教師利用課件總結出幾種如直立、手倒立、頭手倒立、肩肘倒立等，導入課題肩肘倒立。
(2)、教師通過課件集中講解肩肘倒立的動作并示范，組織學生根據教師的講解示范進行分解練習上體前倒手觸腳—后倒翻臀臂壓墊—屈肘內收手插腰—伸髖挺腹腿蹬直。教師巡視給予指導糾正，找學生進行示范并點評。組織學生進行完整動作的練習、展示。
(3)、教師利用課件講解示范保護和幫助的方法，組織學生兩人一組進行練習，教師巡視觀察指導，讓學生體驗肩肘倒立的規范動作并進行展示。
(4)、游戲安排的是編織體育，利用羽毛球和球網進行，先進行簡單的織和解，再編織稍有難度的并和北京奧運會相關2008，先原地小組研究擺放的位置再進行接力賽。
4、結束部分：利用小墊子和身體擺放我們開發區的英文縮寫TEDA，先小組合作再進行展示，要求全員參與、圖形有立體感。
七、備注：本次課采用體育與信息技術相整合，利用多媒體將本課從開始到結束串聯起來并配以不同的音樂，讓學生在學習過程中放松心情、愉快學習。
《肩肘倒立》 篇3
課時計劃
學習階段：五年級
教學
目標 1、通過學習，使學生知道什么是肩肘倒立，知道保護幫助方法，并敢于做展示；
2、通過練習，使學生會做直腿坐后倒翻臀動作，初步嘗試肩肘倒立動作，發展學生的身體協調性和平衡能力；
3、培養學生相互協作、不怕困難的精神。
學習內容 技巧：肩肘倒立 游戲： 夾球跳接力
重點 壓臂舉臀，兩手撐腰 難點 伸髖立腰，連貫優美
場地器材 錄音機、體操墊6張、技術分解圖片，圖片展板，4個軟排球
教學
順序 教學內容 主導活動 主體活動 組織隊形
開始部分(2’)
準備部分
(6’) 一、課堂常規：
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、考勤，檢查服裝；
4、安排見習生；
5、宣布上課內容。
二、準備活動：
1、游戲：反口令練習
2、頭部寫數字
3、仿生練習：
長頸鹿
小刺猬
小青蛙
4、熱身徒手操：
（1）肩部運動
（2）腹背運動
（3）踝腕關節繞環
1、集合整隊，師生問好；
2、檢查人數、服裝，安排見習生；
3、宣布學習內容與課堂要求。
1、講解游戲規則：
學生必須做與教師口令相反的動作
2、教師講解活動方法
3、教師講解并示范小動物姿態
3、帶領學生做徒手操。
1、做到快、靜、齊；
2、認真聽講，按教師要求做。
1、 認真聽教師講解游戲規則，并聽教師指揮開始游戲。
2、學生聽指揮開始寫字
3、學生聽教師指揮進行仿生練習
3、學生模仿做徒手操。 集合隊形：
οοοοοο
οοοοοο
δ
練習隊形
οοοοοο
οοοοοο
δ
基
本
部
分
(22’)
一、肩肘倒立
重點：直腿坐，體前屈及手臂的夾，肘關節的撐和腰背的挺
難點：肩肘倒立的伸髖、挺腹動作
2、游戲“夾球跳接力”
平均分成4組，聽口令開始比賽，排頭同學腿夾球跳到規定位置觸摸地面，跳回擊下一位同學手掌后，將球交給下一位同學，然后下一位同學出發，以此類推。 1、組織學生進行直腿坐后倒雙腳夾球向后傳球的接力游戲
2、教師引導學生：游戲中的動作為何不穩定？
什么圖形最穩定？
請學生回答問題 。
3、教師總結歸納答案并導入肩肘倒立的學習
4、教師亮出肩肘倒立技術分解圖，并講解肩肘倒立動作要領
5、教師組織學生進行輔助練習：
（1）直立手撐腰做撐腰、夾臂、挺腰背的動作
（2）坐位體前屈后倒翻臀
6、巡回輔導，表揚與鼓勵學生，積極發現“運動小天才”
7、教師示范動作后，請學生嘗試肩肘倒立動作，教師進行保護幫助，并講解保護幫助的方法
：保護者站練習者側方，兩手握練習者腿上提，用膝蓋頂其腰背部，使其充分伸直。
8、安排學生分組進行練習，教師巡回輔導
9、提高難度，要求增長動作定型時間10、請各組優秀學生展示，比拼。
11、總結與點評。
1、教師講解游戲規則與方法：
2、組織學生開始比賽；
3、小結比賽，評出名次。 1、學生聽教師指揮開始游戲
2、學生認真觀察實驗，并回答教師提問
3、 學生認真聽教師總結歸納
4、 學生認真看圖解，并聽教師講解技術動作要領
5、學生按教師要求進行練習；
6、學生積極練習，爭做“運動小天才”
7、學生觀察教師示范，并注意聽教師講解保護幫助方法。
8、學生分組進行練習
9、積極進行練習，提高自己
10、優秀學生積極展示
11、學生認真聽教師總結
1、認真聽教師講解游戲比賽規則與方法；
2、學生開始比賽；
3、認真聽教師小結。 游戲隊形：
δ
練習隊形：
οοοοοο
οοοοοο
δ
δ
δ
結
束
部
分
（5’） 1、 放松：
輕拍腰背，自捏脖頸
2、課堂小結
3、歸還器材
4、師生再見 1、教師講解放松方法，并組織放松；
2、教師點評總結
3、組織學生收拾器材 1、 學生積極參與放松；
2、 認真聽教師進行課堂小結；
3、 收拾器材 放松集合隊形
οοοοοο
οοοοοο
δ
預計教學效果 平均心率115—125次/分 練習密度：25%—30% 80%以上的學生基本掌握動作 心理負荷適宜
《肩肘倒立》 篇4
教
材
頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)
肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)
難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力
重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。
教學目標
知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。
能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。
情感目標：培養學生克服困難，相互學習幫助的優良品質。
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。
體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。
開
始
部
分
一
課
堂
常
規
1、 在集合地點觀察學生，并檢查學生人數及服裝。
2、“同學們好！”
3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。
1、 安排見習生。
2分
全班成二列橫隊集合。
組織如圖一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★ （圖一）
1、“老師好！
2、認真聽講，明確學習內容和要等。
3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。
二
慢
跑
教師組織學生進行慢跑。
1、 教師提出要求：隊伍整齊、輕松活潑
2、 教師組織學生進行練習
8
學生慢跑練習圖（二）
并 裂
隊 隊
跑 跑
練習方法：四列橫隊向右轉成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊跑，慢跑結束成四路縱隊，原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉成四列橫隊體操隊形。
1
教學過程
教學內容
教 師 活 動
時間
學 生 活 動
練習次數
三
準
備
操
教師指揮學生進行徒手操練習
（1）伸展運動；（2）擴胸運動；（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；（8）四肢各關節活動
5
練習對形（圖三）
學生在教師指揮下進行練習
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
××××× O O O O O
★
4×8拍
基
本
部
分
技
巧
復習頭手倒立和肩肘倒立
學習在以上動作基礎上向前滾翻成蹲立動作。
1、 教師示范并講解動作要領
要點：控制身體重心平衡，滾動圓滑自然
2、 組織學生練習，要求學生注意安全
3、 巡回觀察，單個輔導
4、 集體糾正錯誤動作
5、 鼓勵學生積極認真地參與練習
25
練習圖，如圖（四）
★
1、 學生能熟記動作要領
2、學生分成8個小組進行練習，有小組長負責保護與幫助。
3、復習頭手倒立和肩肘倒立，盡量能獨自完成動作
4、在保護與幫助下完成向前滾翻成蹲立動作。
5、單獨練習完整動作，并接受教師的指導
6、相互協作，糾正錯誤動作
18~20次
結
束
部
分
小
結
一、集體講評，評估本節課的學習情況表揚優秀學生。
二、整理放松練習。
三、布置回收器材。
四、師生再見
5
一、集合隊伍，學生自我評介。
二、學生能積極進行放松。
要求：放松、調整呼吸。
三、師生再見
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷
練習密度： 30%
平均心率： 110次/分
日期
場
地
器
材
籃球場一面
海棉墊子10張