讓寶貝運動起來
前些天真的很是心情不好，因為連續三天聽到了不妙的消息，全是自己熟識的朋友或鄰居，無一不是得了重病的。想想三十幾年的歲月里，上學的時段還好，不是打球就是要踩單車，算是鍛煉了身體。可自從上班之后這十來年，完全沒有了運動量，上班時間大部分都是坐在電腦桌前，下了班就是坐沙發或躺床上，平時上個樓梯都還用電梯的。唉，現代人真的越來越不注意身體了。孩子這一代更甚，讀書有校車，出門即使沒公交車也有汽車，回到家窩在沙發上看電視玩平板，學校里一周短短的幾節體育課，能起到什么鍛煉身體的作用呀？特別是現在暑假，一個學期的辛苦學習之后，家長們對于坐在電腦桌前玩游戲或看動漫的孩子更是睜一只眼閉一只眼，默認了他們呆坐的習慣。其實不論從培養習慣與身體健康上來講，這些都是不行的。
看到報紙上寫的一個的研究發現，缺少運動，孩子的未來平均壽命將比上一代少五年。缺少運動的孩子很大可能導致肥胖，體質下降，進而影響學習成績；走上社會之后影響工作能力，那時的肥胖 可能性也會高出兩倍；進入中老年之后的患病可能性更高。相反，喜歡運動的孩子不但身體好，往往更樂觀向上，不容易染上壞毛病，更容易與人打交道，人緣更好，這都有利于他們走進社會之后的發展。
那哪些運動對于孩子來說是比較容易做到也能堅持的呢？
1、跳繩
持續慢跳10分鐘，既安全又不會使身體負載過大
2、步行
每天堅持10000-130000步之間
3、快走或慢跑
4、游泳
對于肥胖的孩子，游泳更加有利，不會損害膝關節。夏天到了，這項運動也是孩子們的最愛了，每天堅持40分鐘左右。
在運動過程中，會出不少汗，別忘了給孩子補充水分。這些汗能將身體的毒素排除出去，無論是孩子還是大人，都是非常有必要的。另外，在戶外運動，更容易吸收新鮮的空氣，也能培養孩子在運動過程中與同齡同愛好的朋友交往，結識更多積極向上的好朋友。
為了寶貝們的健康，麻麻們不要再把孩子關在家里了，運動從今天開始吧。