寄語高三學生——排除干擾，輕松奪優
高考的成敗，不但與學習因素密切相關，而且在很大程度上取決于心理因素的影響。學得好不一定考得好。調查表明，發揮失常的同學大多是心理失常造成的。那么，怎樣才能在高考中發揮最佳水平，考出正常或超常成績呢？
一、考前準備工作要充分。應考中的不穩定情緒主要是因為準備不充分造成的。主要應做好下面幾個方面的工作：
1、知識準備。
《考試說明》規定的知識范圍和能力要求復習要到位。考前我們要做好以下幾方面工作：
①防止遺忘。重視基礎，放棄難題。要爭時間奪效率，爭奪正在遺忘的記憶，不斷地修補各科知識。②梳理知識，讓你的知識變得有序，變得能夠快速提取。③整理錯題，找出當時出錯的原因，以后不會再出錯。④適量練習，不要讓自己答題思路變生疏。定期將各種知識體系、解題思路與技巧在腦海里梳理、過濾一遍。記錄在案的"陷阱"與思維誤區也不要放過。要做一題，得一題。⑤查漏補缺，補短揚長。某一學科內，查漏補缺；各個學科間，補短揚長。重視對弱科的補偏工作，把有限的學習時間用在得分效益最高的學科和知識上。
2、心理準備。
要保持積極、穩定的心理狀態。①適當調整的期望值。期望值過高，心理壓力大，影響復習和潛力發揮；期望值過低，會影響主觀能動性。今年全省參考人數多達60萬，復讀生占一定比例，這種現象值得我們考慮。只有知己知彼，正確估價自己的能力水平，分析研究自己考試的有利和不利因素，才能明確自己的奮斗目標。
②調整自己的競技狀態。確立良好的應試動機，我們參加考試的動機是多種多樣的，如果有崇高的社會動機，就能為形成良好的考試心理狀態創造條件。相信經過一年的努力，即使考不上大學，所學的知識一定會徹底改變你的人生道路，要保持這種良好的心理感覺，要有意識把心態高峰期選在每月的7、8號兩天。
③認識自己的優勢。要不斷地挖掘自己的閃光點，學會欣賞自己的優點、長處等，輸入積極的心態，在潛意識中增加自信心，減少思維障礙。考試前最忌諱的是悲觀失望，因此要堅定信念，"我行，我一定能考好"，也可以給自己寫紙條，如愛拼才能贏，任何成功都是三分靠機遇，七分靠打拼，勝利就在"再堅持一下"之中等，每天念五遍，發揮潛意識作用。
④樹立必勝的信心。信心是發揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致我們心理過程的混亂，影響自己實力的發揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經驗，過去考試失敗而產生的心理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產生懷疑等；樹立信心首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的復習準備，再者，可通過一些模擬考試，使我們適應，可以預防考試無信心的現象。
⑤排除干擾，拒絕誘惑。干擾無處不在，誘惑無時不有，成功就在于"有所不為和有所為"。可以通過有益的活動來排除干擾。勞逸結合，增加健康的休閑活動，堅持體育運動，可以達到"放松入境"，這種放松的心態是你每次開始學習時必須具備的。可以通過優美的音樂排除干擾。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得效果，即當你晚上想要復習或學習時，聽恰當的音樂就會極大地增強你的回憶能力。也可以通過調息達到排除干擾的目的。花一會兒時間做做深呼吸運動，你就會開始放松。
⑥.培養應試意志，頑強的意志在考試中特別重要，平時就要培養適應緊張環境，勇于克服困難的頑強意志。
3、體質準備。
要有良好的身體素質和充沛的精力。
①身體健康。"身體是革命的本錢。"這句話大家都知道。臨近高考之時，身體健康尤顯重要。身體好才能進行學習，身體好才能考好考試。